•Stevia, el dulce que nos ayuda a eliminar la adicción al dulce•

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Si a pesar de haber seguido mis consejos para controlar esas ganas locas de comer todo el dulce del mundo sigues deseando dulce, te sugiero que comiences a consumir stevia, es un endulzante natural alternativo al azúcar y a
los endulzantes artificiales. La stevia reduce los antojos o la necesidad de estar comiendo dulces, contrarresta la fatiga, facilita la digestión y las funciones gastrointestinales, regula los niveles de glucosa en la sangre, nutre el hígado, el páncreas y el bazo.

 

steviaOs hablo de la stevia buena buena, la que tiene propiedades curativas, no la que nos quieren vender en las grandes superficies que llevan un 3% de stevia y el otro 97% es eritritol, maltodextrosa, etc (las que más estevia llevan). Estas stevias lo único bueno que tienen es que no son azúcar. Si queréis disfrutar una stevia con propiedades curativas intentar conseguir las hojas secas o en polvo, el polvo de stevia es verde si OS venden polvo blanco no es stevia, o podéis plantarla en casa y consumir las hojas, comiendo una hojita al día vuestro cuerpo tendrá todo el aporte calorico necesario y no os pedirá dulce, conviene comprarla de fuentes seguras, que la reproducen por esqueje, pues Monsanto ha sacado una stevia transgenica a la que le han eliminado sus propiedades curativas y se teme la desaparicion de la natural por polinizacion con la transgenica, el nuevo producto se llama Truvia, tenga cuidado.

 

La Stevia Rebaudiana Bertoni, llamada así científicamente y en idioma guarani  Ka’a He’ë, que significa «planta dulce», tiene dos azúcares principales acalóricos: el Steviósido y el Rebaudiósido y ofrece una gran cantidad de beneficios para nuestra salud.

 

¿Cuáles son las propiedades de la stevia?

  • Tiene 0 calorías o sea es totalmente acalórico.
  • La stevia es ideal para los diabéticos ya que regula los niveles de glucosa en la sangre. En algunos países incluso se utiliza como tratamiento para mejorar la diabetes ya que parece regular los niveles de insulina.
  • Muy aconsejable para perder peso ya que reduce la ansiedad por la comida (tomar de 10 a 15 gotitas 20 minutos antes de las comidas) y al regular la insulina el cuerpo almacena menos grasas.
  • La stevia disminuye también el deseo o apetencia por tomar dulces y grasas.
  • Realza el aroma de las infusiones o alimentos donde se añada.
  • Retarda la aparición de la placa de caries (por eso se usa también para hacer enjuagues bucales y como componente de la pasta de dientes).Se pueden añadir una gotitas a las pasta de diente.
  • La stevia es un hipotensor suave (baja la presión arterial que esté demasiado alta).
  • Estimula el sistema inmunitario inhibiendo la repro-ducción de los virus.
  • Ayuda a fortalecer el sistema vascular y a fomentar el correcto funcionamiento del corazón.
  • Es suavemente diurético.
  • Mejora las funciones gastrointestinales.
  • Puede ayudar en la desintoxicación del tabaco y del alcohol, ya que el té de stevia reduce el deseo hacia estos dos tóxicos.
  • Previene e inhibe la reproducción de bacterias y organismos infecciosos y mejora la resistencia frente a resfriados y gripes.
  • No contiene cafeína y posee efectos antioxidantes comparables al conocido té verde.
  • Contiene proteínas, fibra, hierro, fósforo, calcio, potasio, zinc, rutina y vitaminas A y C.
  • No cotiene sabor metálico, por el contrario, posee un sabor muy
    agradable, parecido al regaliz o al mentol.
  • Es totalmente segura para ser usada como producto alimenticio además de terapéutico.
  • No se reportan efectos secundarios de ninguna clase, como efectos
    mutagénicos u otros efectos que dañen la salud.
    1 taza de azúcar equivale a 1 1⁄2 a 2 cucharadas de la hierba fresca o 1⁄4 de cucharadita del polvo de extracto.
  • Posee actividad antibiótica, especialmente contra las bacterias
    e.Coli, stafilococos aureus, y Corynebacterium difteriae así como también contra el hongo Cándida Albicans productor frecuente de vaginitis en la mujer.
  • Contrarresta la fatiga, facilita la digestión y las funciones gastrointestinales, regula los niveles de glucosa en la sangre, nutre el hígado, el páncreas y el bazo.
  • Usada como loción, la cual combate arrugas, líneas de expresión y ayuda a acelerar los procesos de cicatrización en la piel. Tiene la cualidad también de mejorar lesiones causadas por el acné y de eliminar manchas. Cuando se aplica como una mascarilla facial produce un estiramiento y una suavidad efectiva de la piel.
  • Es un buen desinfectante para pequeñas quemaduras, erupciones, heridas, dermatitis o seborrea (trastorno de las glándulas sebáceas que consiste en una hipersecreción de grasa que afecta al cuero cabelludo, a la cara y al torso).
  • No es fermentable, ni vulnerable a ataques de las bacterias orales.

 

Los nervios, la ansiedad, la alegría y el mal humor son sentimientos que nos alteran y que pueden conducir a comportamientos compulsivos con la comida. Por eso, muchas personas comen sin parar cuando están nerviosas, sobre todo cosas dulces. La stevia ayuda a evitar caer en esta dinámica de dependencia y adicción al azúcar, sin renunciar al sabor dulce. La stevia no contiene calorías sin nutrientes, que lo único que provocan es aumento de peso. La stevia es un gran sustitutivo del azúcar porque consigue calmar la necesitad de comer dulce sin engordar, simplemente masticando sus hojas, un método fácil y muy sano.

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Un trabajo duro para el hígado

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Habrá mañanas en las que os preguntaíes que os esta ocurriendo.¡No os alarmeis!, es algo provocado por la isotretinoína; índiceDebido a que la vitamina A es liposoluble y no se excreta con facilidad, y que la isotetinoína es un derivado de vitamina A, algunos de sus efectos tóxicos son la aparición de náuseas, ictericia, irritabilidad, anorexia, la cual no debe ser confundida con anorexia nerviosa (trastorno alimentario)oincremento del apetito, vómitos, visión borrosa, dolor de cabeza, dolor y debilidad muscular y abdominal, somnolencia osueño en exceso, estados de alteración mental, dolor muscular, la piel seca y los labios, ojos secos o irritados, náuseas o diarrea y pérdida del cabello, pueden aumentar los triglicéridos , que son grasas en la sangre. Incluso pueden aumentar el riesgo de muerte por enfermedades del corazón , sobre todo en los fumadores.

Es importante destacar que los cuadros tóxicos sólo se producen con el uso de la vitamina A preformada (retinoide) (como la proveniente del hígado y la isotretinoína), mientras que el consumo excesivo de verduras o frutas hipercatorenosis, las formas carotenoides (como los betacarotenos) no generan tales síntomas, simplemente este exceso se acumula en la piel produciendo un color amarillo en la palma de las manos, pero no se considera peligroso para la salud.
Las personas que toman isotretinoína no deben tomar suplementos adicionales de vitamina A. Además, estos medicamentos pueden causar defectos de nacimiento graves. [http://bvs.sld.cu/revistas/res/vol11_3_98/res05398.htm vitamina A y defectos de nacimiento]. Las mujeres en edad de procrear deben tener dos pruebas de embarazo negativas y estar en dos formas de control de natalidad antes de tomar estos medicamentos. Cualquier persona que toma retinoides será monitoreado de cerca por su médico.

Posibles interacciones con la isotretinoína

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La interacción medicamentosa es la respuesta farmacológica no esperada que se ve cuando se administran por cualquiera de las vías disponibles dos o más fármacos.
Las respuestas pueden ser que, se sinergicen (sumatoria de todos los efectos de las drogas por separado, porque tienen el mismo mecanismo de acción generalmente), se potencien (hay un efecto mayor que al que daría cada fármaco por separado, se da cuando tienen diferentes mecanismos de acción) y se antagonicen (disminuyen o se inhiben los efectos de todas las drogas).
Si usted está siendo tratado con isotretinoína, no debe usar los siguietes medicamentos sin antes consultar con su médico.

Los
antibióticos de tetraciclina – Las personas que toman un tipo de antibióticos llamados tetraciclinas y también toman isotretinoína pueden estar en riesgo de una afección llamada hipertensión intracraneal, un aumento en la presión del líquido cefalorraquídeo. Las tetraciclinas incluyen :
    * Demeclociclina (Declomycin)
* La minociclina (Minocin)
* Tetraciclina (A
chromycin)

Los antiácidos – Un estudio sugiere que la combinación de isotretinoína y antiácidos puede ser más eficaz que los antiácidos solos en la curación de las úlceras.

Los anticoagulantes (diluyentes sanguíneos) – El uso a largo plazo de la isotretinoína o tomar dosis altas pueden aumentar el riesgo de sangrado durante esos medicamentos anticoagulantes que tienen, sobre todo, warfarina (Coumadin). Hable con su médico antes de tomar isotretinoína.Medicamentos para bajar el colesterol (secuestradores de ácidos biliares) – La colestiramina medicamentos (Questram) y colestipol (Colestid) pueden reducir la capacidad del cuerpo para absorber la isotretinoína y conducir a niveles más bajos en el cuerpo. Otra clase de medicamentos para reducir el colesterol llamados estatinas en realidad puede aumentar los niveles de vitamina A en la sangre.

La doxorrubicina – Estudios de laboratorio sugieren que la isotretinoína puede hacer que la acción de la doxorrubicina, un medicamento usado para tratar el cáncer, sea más fuerte. Se necesita más investigación para entender el efecto. Si usted está recibiendo tratamiento para el cáncer , pregunte a su oncólogo antes de tomar la isotretinoína o cualquier otro suplemento de vitamina A.

Los medicamentos procesados por el hígado – Tomar altas dosis de vitamina A junto con algunos otros medicamentos que son procesados por el hígado puede causar daño hepático o incluso la insuficiencia hepática. Algunos ejemplos de medicamentos procesados por el hígado incluyen acetaminofeno (Tylenol), carbamazepina (Tegretol), isoniazida y metotrexato. Si usted está tomando algún medicamento recetado, consulte a su médico antes de tomar la isotretinoína.Neomicina (Mycifradin) – Este antibiótico puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber la isotretinoína, especialmente cuando se toma en grandes dosis.Omeprazol (Prilosec) – omeprazol, usado para la enfermedad por reflujo gastroesofágico o “ardor de estómago”, puede interactuar con los suplementos de beta – caroteno. Los investigadores no saben si también afecta a la absorción de beta- caroteno de los alimentos.

Los retinoides – Estos medicamentos son una forma sintética de la vitamina A y algunas veces se recetan en dosis altas. Las personas que toman retinoides no deben tomar suplementos adicionales de vitamina A, si se esta tomando isotretinoina no debe combinarse con ningún retinoide. Además, estos medicamentos pueden causar defectos de nacimiento graves. Las mujeres en edad de procrear deben tener dos pruebas de embarazo negativas y estar en dos formas de control de natalidad antes de tomar estos medicamentos. Cualquier persona que toma retinoides será monitoreado de cerca por su médico. Los retinoides incluyen :
* La acitretina (Soriatane)
* El bexaroteno (Targretin)
* La isotretinoína (Accutane ,Acnemin, Dercutane, Farmacne,
Flexresan, Isdiben, Isoacne o Mayesta)
* Tazaroteno (Avage)


Tretinoína (Retin -A) se prescribe generalmente como una crema para la piel para tratar el acné o reducir las arrugas y no es tan concentrado como otros retinoides . Sin embargo , es posible que desee evitar tomar un suplemento de vitamina A ni la isotretinoína durante el uso de Retin -A.Orlistat (Alli) y Olestra – Orlistat, un medicamento utilizado para bajar de peso, y la olestra, una sustancia añadida a ciertos alimentos, tanto para prevenir que el cuerpo absorba la grasa y las calorías. También pueden prevenir que el cuerpo absorba suficiente isotretinoína y vitamina A. La Administración de Alimentos y Drogas requiere que la vitamina A y otras vitaminas liposolubles (vitaminas D, E y K) se añaden a los productos alimenticios que contienen olestra. Además, las personas que toman orlistat con receta o de venta libre Alli puede querer tomar una multivitamina.

¡La isotretinoína hace de mi un volcan en erupción!

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02La erupción volcánica provocada por la isotretinoína es una sensación de mal humor y poca paciencia que experimentamos sin motivo alguno, saltamos a la primera, sacando a la superficie malos sentimientos que hacen sufrir a los que nos rodean y a nosotros mismos sin razón aparente; estos estados emocionales negativos son un sintoma siquico y físico que nos indican que nuestro hígado esta teniendo un trabajo duro. 

Algunos de los sintomas de la impaciencia son: irritabilidad, mal humor, gran disposicion a la cólera, ataques espasmodicos y de furia, intranquilidad, insomnio, picor de la piel, pared abdominal muy tensa.

Para compensar este efecto no deseado y equilibrar nuestro estado de ánimo es muy útil la terapia natural de flores de bach, en nuestro caso la flor de haya, la cual tiene varias propiedades entre las que destaca ayudarnos a ser más tolerantes y comprensivos con los demás. Este remedio tiene el poder curativo capaz de ayudarnos, permitiéndonos recuperar la comprensón, aceptación y la tolerancia hacia la forma de comportamiento ajena y descubriendo sus aspectos positivos, brindándonos de esta manera armonía y paz interior.

 

Debido a que las flores de Bach son una terapia natural, que no tiene efectos secundarios, es adecuada para personas de cualquier edad. En cualquier casos recomiendo consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente.

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La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa. 

Mi mejor aliado, el Jengibre

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Mientras que estemos tomando la isotretinoina debemos evitar al maximo tomar cualquier tipo de medicicamentos, salvo las pastillas anticonceptivas en las mujeres.

 

El jengibre ofrece un sabor único a las comidas pero se destaca por las propiedades curativas que posee. El consumo de esta raíz, es de forma natural, deshidratada es decir en polvo y confitada, se puede consumir a diario en forma de polvo, en sopas, purés, leche, legumbres y dulces antes elaborados, la dosis es de 250 a 1000 miligramos diarios. Su uso es bastante extenso y se recomienda ir probando la preparación para sentir el sabor que queremos.

 

Gracias a que es muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos otorga muchos beneficios al cuerpo humano, como los siguientes:

  1. Disminuye los dolores reumáticos y menstruales
  2. Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración
  3. Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares
  4. Elimina el mareo y el vértigo
  5. Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido
  6. Es un antidepresivo natural
  7. Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
  8. Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina
  9. Previene el cáncer de colon y de ovario
  10. Facilita la digestión
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El jengibre contribuye a disminuir la tos, la bronquitis respiratoria y otras infecciones del tracto respiratorio que no mejoran con otros tratamientos. Su consumo habitual permite disminuir la probabilidad de sufrir numerosas enfermedades cardíacas, evitando trombosis y ataques cardíacos. Incluso puede contribuir a eliminar cálculos en los riñones de forma rápida e indolora. El jengibre puede ser utilizado externamente para el tratamiento de los dolores dentales y los producidos por la artritis, además de contribuir a disminuir la hinchazón que produce inflamación local. En estas situaciones el jengibre debe prepararse y ser utilizado sobre la piel para lograr los mejores resultados analgesicos.

 

Su poder antiinflamatorio y analgésico, contribuyendo a tratar la indigestión. Este poder que aporta las sustancias que contiene el rizoma en su composición puede ser utilizado para tratar la artritis y el dolor de cabeza. Para su efecto analgésico sobre la cabeza se deberá preparar una taza de té de jengibre con agua caliente y el agregado de una cucharadita de jengibre seco. Agregar más cantidad de jengibre no logra mejores resultados y puede determinar la aparición de algún efecto adverso. Se deberán tomar dos tazas de té de jengibre al día si el dolor persiste.

 

La única contraindicación que genera su consumo es la elevación de la temperatura corporal, por lo que no se recomienda a pacientes con fiebre. Así que si quieres gozar estos beneficios no dudes incluir el jengibre en tu dieta.

Toma de poder de las ganas de comer

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tomar el poder de las ganas de comerUno de los efectos secundarios mas pintorescos de la isotretinoína es que te produce mucho apetito o te lo anula, ambos casos igual de graves y requieren mucha disciplina para no permitir que afecten a nuestra salud.

 

Por esto es bueno cada mes y medio cuando nos hacemos las analiticas, pasar por la bascula, aunque no solo os dareis cuenta por el peso, en mi caso estaba comiendo racion doble en cada comida y al terminar de comer tenia mas hambre que al empezar; fue cuando me vi tomando tres postres cuando hice un star stop, llevo una semana tomado una capsula de alcachofa despues de las comidas y he vuelto a mis raciones normales, la sensacion de hambre ha desaparecido casi en su totalidad, cuando tengo ganas de dulce me como un platano o una chirimoya, que son frutas dulces y con gran cantidad de potasio, lo cual ayuda al organismo a estar saciado y evitan la depresión, que es otro sintoma del tratamiento, logrando de esta manera una estabilidad mental y corporal.

 

Aquellas personas que experimenten una perdida de apetito en lugar de obligarse a comer según lo que marque el reloj optaran por comer cinco comidas al dia, consumiendo en primer lugar algo dulce, por ejemplo un yogurt de soja o un batido de frutas, si podeis aderezar canela su aroma favorecera la producción de jugos digestivos que abriran el apetito, procurar ingerir alimentos de gran valor nutricional, evitando grasas saturadas y grasas trans, y no beber mas de un vaso de agua con las comidas para no tener la falsa sensación de plenitud. Hay tonicos amargos que pueden estimular el apetito pero por su contenido en alcohol debemos evitarlos, es aconsejable en ayunas tomar una cucharadita de miel de flores.

 

CONSEJOS
Ejercicios al aire libre; no comer a deshora, evitar las bebidas de fantasia y alimentos como embutidos, conservas, alcohol, etc.) procurar comer con abundancia frutas, verduras y ensaladas. Evitar los aperitivos y procurar comer con lentitud, masticando. Es muy conveniente recurrir a las plantas como el cardamomo, comino, lima, cúrcuma boldo, acedera, hinojo, canela, etc. para acelerar la recuperación del apetito.

Has observado que en tu piel desde que comenzaste el tratamiento han comenzado a salir pequeñas manchitas rojas o marrones?.

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Tengo una mala noticia, esto es provocado por la sequedad de la piel por el exceso de la vitamina A, lo único que podemos hacer es hidratar, hidratar e hidratar, algunas de estas manchitas, las que menos, se irán por si solas, las otras permanecerán siempre con nosotros, si no deseas tener tu piel llena de pecas evita el sol e hidrata diariamente tu piel.hemosiderina

Evita también la depilación, da igual el método, ya que tu piel esta delicada y su capacidad de recuperación es muy limitada, por ejemplo, si utilizas la depilación laser lo mas probable es que te produzca hemosiderina, lo cual es poco estetico ya que se verá la zona depilada de color marrón, esa tonalidad con el tiempo se irá pero tardará mucho y no hay nada que se pueda hacer para acelerar el proceso.